醋泡木耳的功效有哪些？
醋泡木耳：取发好的木耳250克，洗净去蒂，煮熟滤干，加入陈醋适量，以淹没木耳为宜，浸泡24小时后滤去醋，每日佐餐食用50克。有明显降血脂作用，还可排毒，抗辐射。
中医认为，醋味酸、甘，性平；归胃、肝经。 《本草备要》记载，醋可除湿散瘀、解毒下气、消食开胃。现代医学研究发现，醋具有开胃、消食、化积的功效，能促进唾液和胃液的分泌，帮助消化吸收，使食欲旺盛；能抑菌、杀菌，有效预防肠道疾病、流行性感冒和呼吸道疾病；能消除疲劳，促进睡眠，减轻晕车晕船的不适症状；能减少胃肠道和血液中的酒精浓度，起到醒酒的作用；能软化血管、降低胆固醇，防治高血压等心血管疾病。
而黑木耳有活血的功效，它能降低血黏度，并能防止血小板凝集于血管壁，有助于防治动脉硬化、脑血管病和冠心病，是一种天然抗凝剂。 但是，有出血倾向的病人，不宜用木耳进补。
要提醒的是，木耳富含膳食纤维，因此易腹泻、消化功能差等脾胃虚寒的人，要少吃木耳，否则可能会引起胃肠胀气、腹泻等不适症状。因为新鲜木耳中含有光敏物质卟啉，食后经阳光照射会发生日光性皮炎。过敏体质的人也要少吃新鲜木耳。
凉拌黑木耳用什么醋，白醋还是红醋
凉拌黑木耳用陈醋，也就是红醋，因为白醋的气味比陈醋略***，所以凉拌陈醋比较好，下面介绍凉拌黑木耳的做法：
准备材料：黑木耳（干品）1小把、蒜头6瓣、黄瓜半根、菠菜4颗、生抽1小勺、陈醋1小勺、盐依个人口味、鸡精适量、辣椒油适量
制作步骤：
1、首先将干木耳用冷水冲洗两遍，再用冷水泡发。
2、泡发的木耳用手撕小朵。
3、黄瓜洗干净切丝，菠菜去根洗干净。
4、准备一碗冰水，没有冰水的话可以用冰块。
5、将泡发的木耳焯水，水烧开后放入木耳，大火煮1分钟捞出，捞出后可以用冷水先冲洗两遍，再放入冰水中。冰10分钟，捞出淋干水分。
6、生抽，蒜泥，盐，鸡粉，辣椒油，陈醋搅均匀。
7、将调味汁倒入木耳中，拌均匀即可。
8、成品图。
醋泡木耳的功效
1、黑木耳味甘，性平，无毒，具有益气强身、滋肾养胃、活血等功能；
2、能抗血凝、抗血栓、降血脂，降低血黏度，软化血管，促进血液循环，减少心血管病的发生；
3、老陈醋味酸苦，含有多种有机酸和游离氨基酸，含有较高的钙、磷、铁及维生素C、维生素B1、维生素B2等，是一种含有多种营养物质的天然和健康调味食品。
日常吃木耳的细则
如果烹饪方法不对，木耳的营养也会大量流失。木耳中最主要的功能成分是木耳多糖。它不但有利于降血脂、降血糖、抗血栓等，还有抗辐射、抗溃疡等作用。不过，木耳多糖很容易受温度的影响，烹饪时间稍长就会被破坏。
因此，要保留木耳的全面营养，***方法就是生拌。吃的时候，直接把木耳用冷水泡发，然后加上调料凉拌就行了。此外，泡发木耳***不要超过2个小时，这样可以减少营养素溶于水中的损失。泡发后还要用清水多洗几次。
扩展资料：
黑木耳有几个食用***忌，千万不要乱吃
1、出血性中风患者要慎吃
虽然黑木耳具有杀菌消炎的功效，能够和阿司匹林相媲美，但是对于出血性中风患者来说一定要尽职多吃，黑木耳能够抑制血小板的凝聚，从而降低了胆固醇含量，防止动脉硬化及冠心病，降低患上心脑血管疾病的风险。但是出血性中风患者的凝血功能比较差，一定要***止吃黑木耳。
2、黑木耳煮熟之后才能吃
一部分的人喜欢凉拌黑木耳，虽然能够清心可口，但是里面含有大量的嘌呤核苷物质，具有抗凝血活性的功效，同时也能够抗血栓和血小板凝聚，但是经过高温烹煮之后才能够提高其溶解度，有利于身体的消化及吸收，所以在吃黑木耳的时候一定要彻底的煮熟，千万不能直接用温水泡发之后在使用。
3、血脂异常的人群一定要控制量
虽然黑木耳有益于身心健康，但是对于血脂异常的人群来说，千万不能过量的服用，只能作为药物辅助外的一种**方法，每周吃2到3次即可。
参考资料来源：百度百科——陈醋木耳
参考资料来源：人民网——黑木耳有5个食用***忌 这些情况要注意
参考资料来源：人民网——新鲜木耳不能吃？推荐3款黑木耳减肥食谱
陈醋木耳的做法凉拌菜
食材明细
主料
木耳
5g
红椒
小半个
葱丝
适量
香菜
适量
辅料
陈醋
150g
生抽
100g
糖
100g
芝麻油
少许
酸辣
口味
拌
工艺
十分钟
耗时
简单
难度
老醋木耳的做法步骤
1提前半天浸泡木耳。
2木耳、葱丝、香菜、辣椒丝和调料混合，拌匀。
3浇上芝麻油，装盘。
陈醋木耳的汤汁
老醋木耳
原料：发好的东北地摘秋木耳100克，洋葱3克，香葱2克，红尖椒0.5克，冰块10块。
调料：美极鲜味汁10克，老醋25克，鲜姜片1克，味精0.3克，美极鲜鸡粉0.2克，糖10克，盐0.2克。
制作：1、木耳入沸水中旺火焯3秒钟捞出备用。2、将美极鲜味汁、老醋、鲜姜、味精、美极鲜鸡粉、糖、盐加上少许清水小火熬开成汁后，调入木耳中。3、将冰块分成两部分，一半放在盘中，一半放在托盘上，冰镇而成。
菜品特色：醋有软化血管的作用，冰镇后清凉开胃，营养保健。
心得交流：要选肉质厚嫩的木耳，木耳的泡制方法要根据木耳的质地、当年的旱涝等等略有不同。当年的木耳用凉水泡即可，若是陈木耳则需要用温水泡发。另外还要看当年的旱涝，如果当年涝了的话用的时间略短，如果旱了，至少要多泡十几分钟。老醋也要选品质有保证的牌子，才能保证口感不走样。
老醋黑木耳老醋黑木耳图片 英文名：Black Fungus in Vinegar
主料：木耳
调料：大蒜、香菜、老陈醋、白糖、盐、香油 、味精。
做法：
1、 先事先用凉水把黑木耳泡开。去蒂洗净撕成小片。
2、 烧开水，木耳入开水中烫两三分钟。喜欢吃软点的就多烫一会。然后捞出来过凉水。
3、 捣蒜。依据个人口味选择蒜的多少，一般用半头蒜就可。捣蒜的时候直接加入一勺盐、白糖、味精、这样可以是他们较容易融化，倒出蒜泥的很细腻。
4、 在蒜泥中加入两勺醋，到在木耳上。滴几滴香油。将切好的香菜放进去拌均匀即可。
备注：（xi***uewu）
1、烫过的黑木耳很疲软，一过凉水就马上精神起来哦，吃的时候会脆脆的。
2、这里醋的好坏非常重要，直接影响到菜的口感，***要用上好的老陈醋。
老醋木耳的正宗做法
老醋木耳的正宗做法：
食材：木耳、醋、生抽、白糖、盐、香油、洋葱、大蒜、小米椒、香菜。
做法：
1、木耳提前用清水泡发（4小时以上），烧一锅开水，木耳下锅煮1分钟左右即可，捞出过凉水，备用。
2、洋葱切丝，蒜剁末，小红辣椒切圈，4勺陈醋、1勺酱油、2勺糖、一点点盐、半勺香油放入碗中。
3、跟洋葱丝、蒜末、辣椒圈一起，调成酱汁，放进木耳里调匀，完成。
黑木耳不仅滑嫩可口，滋味鲜美，而且营养丰富，享有素中之肉”、素食之王”的美称，是久负盛名的滋补品。据有关调查分析，每100g鲜木耳中含有蛋白质10.6g，脂肪0.2g，碳水化合物65.5g，纤维素7g，还含有硫胺素、核黄素、尼克酸、胡萝卜素、钙、磷、铁等多种维生素及矿物质，其中尤以铁的含量最为丰富，每100g鲜木耳中含铁185mg，比叶类蔬菜中含铁量***的芹菜还要高出20多倍，比动物食品中含铁量***的猪肝高近7倍，故被誉为食品中的含铁冠军”。此外，黑木耳的蛋白质中含有多种氨基酸，其中包括赖氨酸、亮氨酸等人体必需的氨基酸，有较高的生物效价。黑木耳为胶质菌类，含有大量胶质，对人体的消化系统有良好的润滑作用，可以消除肠胃中的残存食物和难以消化的纤维性物质，对无意食下的木渣、沙尘等异物有溶解作用。因此，是棉纺工人和从事开矿、粉尘、护路等工作人员的首选保健食品。黑木耳中的磷脂是人脑细胞和神经细胞的营养剂，是青少年和脑力劳动者实用而又廉价的脑补品。
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