凉拌海笋热量（凉拌海笋）

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主料

海笋

辅料

米椒 盐 酱油 蚝油 蒜末 姜末 醋 小葱

凉拌海笋的做法步骤

1. 海笋泡发后切斜刀，将所有调料放入小碗中搅匀，锅内倒油，等油热后晾凉，倒入调料碗，搅匀后倒到海笋上，搅拌装盘既可 。

小贴士

海笋需要提前用凉水泡三到四个小时，有个小窍门，用深一点的碗泡，上面反扣一个稍微大一点的锅盖，这样所有的海笋就可以浸入水中了，

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。