骑马对身体有什么好处
对于越来越多的人来说，骑马已经成为一项运动或者爱好，甚至，已是一种绝佳的度假方式。骑马对于许多需要增进身体或者精神健康的人们而言，也是一种非常积极的运动方式。它对身体的好处有：
1. 马术运动有助于提升骑马者在垂直和水平方向上的平衡感；
2. 骑马时躯干正直，可以帮助人们改善并保持良好挺拔的身形；
3. 有助于锻炼肌肉张力；
4. 运动时马匹较高的体温能促进骑马者的血液循环；
5. 有助于肌肉放松；
6. 骑马者通过和马匹的互动，能不断提高自身精细动作和大动作的运动技能，同时提高全身及四肢协调性；
7. 有助于提高骑乘者的身体意识，特别是同时对左右侧肢体起到对等的锻炼作用；
8. 骑马时大脑释放出的内啡肽有助于放松身心，缓解压力。
骑马除了对身体有好处，对心灵也有好处：
1. 通过骑马以及日常对于马匹的照料和沟通，能增强骑马者的自信心、自尊心，提高自我情绪管理水平，并降低压力；
2. 骑马时需要保持高度的专注力，可以对提高记忆力起到正面积极的作用；
3. 通过对于马匹的照顾，可以培养骑马者的责任感，以及对于动物的感知力和爱心；
4. 保持持续学习的状态和能力；
5. 提升方向感，增强时间观念；
6. 学会与人相处，提升社交能力；
7. 增强同理心，帮助克服心理上的困难；
8. 有助于预防及**抑郁症。
骑马具体怎么骑？有什么注意事项？
上马的时候应该左手抓着鬃毛，用右手撑着马鞍，然后左脚的前掌部位，用力踩左侧的马镫，坐上去，注意：骑马的过程中要用力夹住马匹肚子的内侧位置，上半身要挺直，不要害怕。
注意事项：
***区：不要站在马***后面或者右侧！马胆子小，一受惊吓就可能容易踢人，这俩地方是最危险区域，避免。
新手一定选择要选择骑马护具！
切忌不要大叫，马还蛮容易受惊吓的。
新手就不用选马鞭了把。
选择舒适的衣服和鞋子。能舒展开的裤子，尽量不要牛仔裤（虽然这次我穿的牛仔裤，好在弹性比较足）；鞋子一定要平底鞋啊，但是不要是登山鞋什么的，重点底要平，怕挂住马镫。
骑马的时候右手随时拉住缰绳，可以把缰绳收短只马鬃处，右手紧紧抓住。一般我会保持身体稍微前倾，如果马儿跑起来，上臂放松任它玩，一旦要让它停，马上往上带缰绳，缰绳收短拉缰绳的时候较容易发力。
骑马是啥意思
骑马的意思如下：
骑马是一个汉语词汇，读音为qímǎ，意思是一种出行方式，是人对马的一种驾驭，让马来作为人的代步工具，从而达到长途跋涉，快速行进等目的。
《史记》：“献橐他一匹，骑马二匹，驾二驷。”李根源《筹办怒俅边务委员任宗熙等委札》：“该委员等准各给骑马一匹，每匹月给马干银五元。”唐·韩愈《归彭城》诗：“乘间辄骑马，茫茫诣空陂。”清·徐_庆《役夫叹》诗：“官人骑马我步行，步行争比马行速。
骑马的好处
1.骑马40分钟运动量足以超过打高尔夫球的36洞，而且由于骑马时全身上下的规律震动，不仅可以强化内脏功能与筋骨，加上大量的流汗，轻易就能排出体内的毒素。
2.更重要的是，骑马还可以强健男女性功能与达到减肥塑身的效果，有些长久以来「做人」都没有成功的夫妻，来这里骑马不久之后，便传出怀孕的喜讯。
3.而神奇的减肥塑身功效更是令许多女性趋之若鹜!为何马术会和减肥塑身扯在一起呢?这是因为骑马姿势要求挺胸、缩腹，身体配合马匹的自然律动，等于作了彻底的***，不但可以改善腰酸背痛、肩膀肌肉紧绷，且下半身会和马体紧密的摩擦，有助于臀部、大腿与小腿的曲线雕塑，是一项一举数得的运动。
4.研究报告指出：孩子经由骑马的过程里，进而达到感统合EQ (EQ、IQ、PQ)体智能的提升，给予前庭平衡觉的***，整合孩子的理解力、记忆力及平衡感，学习独立自主、自信的.特质。
青少年的记忆力特别好，体力充沛，除了念书，尚还有多余的时间去学习别的才艺，并且针对目前青少年营养过盛，苦无减肥的良方，学骑马正好提供了正确健康的减肥方法。
5.重视休闲如欧美国家，能骑马代表着时髦，平稳收入、社会地位的马术运动，女性尤其驱之若骛，据一位马术教练解释，女性温柔的爱心，更能让马匹感受得到，而女性对韵律感的掌握更有把握，女性骑马比男性更有天赋，因此，在世界马术的竞技场里，有很多顶尖的骑师都是女性。
6.骑马是一项高尚尊贵的运动，所运用不只是体力，还需要智慧、耐心、勇气与爱心，这四者缺一不可;学习骑马的过程里，孩子经由与马的沟通，学得控制EQ的方式，进而达到自我肯定。
7.骑马10分钟等于***10万次，骑马30分钟等于慢跑2500公尺消耗的热量，骑马就像轻松作SPA，原理在于骑马属于全身性有氧运动,经由马儿如海浪起伏的四节拍步伐,其弹跳力足以带动人体运动,且有助于放松肌肉组织,加上身体必须从耳,腰,踝呈一垂直齐平,腰杆打直后能够改善久坐办公桌的腰酸背痛等症状,大量排出汗水，也能促进血液循环及新陈代谢,因此包括原发性痛经等妇女疾病都能获得舒缓。
8.骑马塑身最明显的成效表现在于腰腹,臀部及腿部,骑乘时因腰部挺直,腹部肌肉自然收缩,臀部则因与马鞍接触,达到甩去多余脂肪的功能,双腿需夹住马肚,能拉直腿部线条矫正O型腿。
9.马术运动是目前各种与马有关的运动中，唯一属于奥林匹克运动会项目的一种，而且在所有各式各样的运动中，选手都是使用某种工具，只有马术运动所使用的工具是有生命的动物，人马之间的互动，是有生理、体能、心理、技术、观念、感觉等因素，相互影响之下，使马术运动可说是世界上最困难、***挑战性的运动。
10.马术缘起于十二世纪中叶欧洲王室，至今已有七百余的历史，可说是历史相当悠久的一项传统运动，当时称为「王者的运动」，非王公贵族不得享也，可知马术运动是何等的高贵气派。由于马术运动的参赛者皆穿着高尚华丽的礼服出赛，加上马术可看性十足，往往吸引大量观众，因此被誉为「运动的王者」。
骑马的技巧和注意事项是什么？
骑马的技巧
1、握缰方法为双手各持一缰，缰绳自无名指及小指间绕出握于拳心，拇指轻压于上。左右手握缰要保持同等长度。
2、骑手端坐于马背要展胸直腰，大臂和上身保持重合，小臂与马缰从各个角度看都应该成一条直线
3、下马时你应该先将左脚从马镫中向外撤到脚的前部，然后左手紧握马缰，抬右腿翻身下马，下马后的姿势应该和上马前的姿势相同。
注意事项：
1、不宜穿防滑鞋
人一旦从马上摔下来，最危险的就是脚无法脱开脚蹬，穿有带防滑功能的鞋，往往使脚无法脱开脚蹬，应该穿有跟且鞋底较平滑的鞋。
2、穿马靴和马裤
生手骑马容易磨伤小腿肚，大腿内侧和臀部，可以穿马靴和马裤，没有马靴马裤可以用护膝绑腿等替代。
3、不要站在马后面或右侧
马怕生人，胆子较小，一受惊吓就可能容易踢人，这俩地方是最危险区域。
扩展资料：
骑马的好处
1、骑马能唤起人内心深处潜藏的自信，增强人对复杂环境的应变能力，缓解孤独和压抑的情绪，愉悦身心，人们能够以此获得极强的成就感。
2、骑马可以减肥塑身运动，在骑马运动中，注意力会高度集中，全身的所有骨骼和肌肉，以及内脏各器官全都不由自主地处于运动状态，多余的脂肪能够得以消耗。
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